jak byc

[...] na drążku 2x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 3x8 Wycisk na maszynie 3x8 Face Pull 2x10 Pompki na poręczach 3x8 Uginanie ze sztangą 2x10 ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej [...]

[...] boksu ma na celu: wykazać zasadnicze ciosy i obrony i podzielić je wg rodzajów, wychodząc z założenia podobieństwa cech technicznych; określić odmiany ciosów i obron, jakie mogą zaistnieć w najróżniejszych warunkach walki ustanowić w nich określony (przejrzysty) porządek dla pracy wychowawczej. Klasyfikacja i terminologia ciosów i obron [...]

[...] szło to dorzucę 0,1g/kgmc tłuszczu, a jeżeli dalej nie będzie szło, to będę podbijał węgle w DT. Ale mam zasadnicze pytanie, w artykule jest że w DNT ma być 2g/kgmc węgli, ale jak by tak było to miałbym deficyt tygodniowy, to jak to w końcu z tym jest ? czy może podbić białka do 2,6g/kmgc? Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-01 09:51:45

[...] bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, później na profesjonalnej siłowni ale trening byle jaki w dodatku w tamtym czasie głupi byłym i dużo imprezowałem więc nie zaowocowało to dużymi osiągnięciami. Po tym robiłem treningi typowo na podciąganie (które nic mi nie [...]

[...] rozstawienie stop/ 45 degree back extension c2 unoszenie sztangi (lamanej) w nachwycie na pilce przy scianie lokcie maksymalnie blisko przy tulowiu d1 brzuch - wybierz jakas forme d2 face pull/ retrakcja lopatki- nie wiem czy masz dostep do wyciagu gornego/ ewentualnie rotacja hantelka na kolanie Dzien B a1 MC sumo- ciagniesz nogami - [...]

witam. rowniez zostalem poproszony o przetestowanie Xtra zestawu od firmy Activlab w sklad ktorego EEA, BCAA+l-glutamina, oraz Leucyna+HMB zaczne od kultowego produktu jakim jest: *BCAA XTRA -produkt bardzo znany i lubiany przez wszystkich, sam zjadlem juz chyba z 10kg tego bcaa jednak dodatek glutaminy sprawia, ze w obecnej cenie nie jest juz tak [...]

Pablo ma być 100kg nie wiem jak to zrobię ale ma być 100KG !!! Bez tego nie końćze cyklu hehehe. Podejście cały czas jest, motywacja, nastawienie, wiara !!! Mam być wielki! i ma byc 100kg albo i więcej... P.s to moze tak na początek wrzuce sobię po siłówce 10-15min aero co wy na to ? Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 17:20:56

[...] łamie w parterze-jest czasochłonna, w pobliżu może być więcej napastników, za zbytnie stłuczenie klienta grożą nam paragrafy... Obrona jest trochę inna-ja osobiście widzę ją jako: po pierwsze-nie szukać guza. Po drugie-jeśli już idziemy ciemną uliczką-uniknąć sytuacji konfliktowych. Jeśli się nie da-wiać. Jeśli się nie uda-powalić napastnika i [...]

[...] sie bic. Jeden sie przewraca-a drugi go kopie po glowie, twarzy, żebrach, jajach-po czym 10 minut pozniej wsiadaja razem całą grupką do tramwaju. Myslisz, ze taki miałby jakiekolwiek skrupuły przed zrobieniem tego samego osobie napadniętej? Wybacz-ale nie sądzę. Wiec gdzie tu zasady? Piszę o ulicy jako: tam wszystkie zasady mogą wziac w leb. [...]

1. Jak chcesz być płodna, to daj sobie spokój z tymi mieszającymi w hormonach dietkami opartymi na oleju lnianym i twarogu (poczytaj o phytoestrogenach i estrogenach w nabiale). Jeśli karmisz piersią to już zupełnie tego nie widzę 2. Trening odpada, bo: a. Nie masz żadnego doświadczenia w treningach i zrobisz sobie kuku splitem i [...]

[...] to niestety pamiątka z przeszłości a mianowicie około 10 lat temu schudłam z 97 na 59 kg w rok ale tylko dzięki regularnym ćwiczeniom i wyeliminowaniu niektórych pokarmów np jak ziemniaki słodycze itp. w miarę ćwiczenia cellulit malał ale teraz niestety powrócił ... moja zmora :( wierze że ćwiczenia w dużej mierze znowu go wyeliminują. Mówisz [...]

[...] mąka+sól+woda), w sklepie jeszcze na taki nie trafiłam:-P. Posiłek o 16 i 19 to nie posiłek - powinny zawierać źródło pełnowartościowego białka. Nie widzę, czy dostałaś jakiś rozkład, jeśli tak to na początek możesz go wpisać gdzieś przed/po misce, żeby łatwo można było skontrolować;-) A mam rozkład, Martucca zalecała Ci 'Przyjmij 140g [...]

Jak ktos siedzi na LF i szamie multum wegli to te kilka gram z warzyw nic nie zrobi, inaczej to wyglada na LC. Druga kwestia jest to ze 2-3kg jakichkolwiek warzyw juz troche kcal ma i to sie powinno wliczyc co innego jak ktos doda ogorka do posilku A dlaczego Twoim zdaniem na LF te warzywa nie zrobią różnicy a już na LC, tak? bo węgle? to czy [...]

[...] się, taka walka nie mogłaby raczej tak wyglądać. Byłaby raczej długa, frustrująca, pełna klinczów, bardzo mało efektowna i byłoby w niej bardzo mało ciosów. Nie sądzę też jakoś żeby Foreman dał się czysto trafić w pierwszej rundzie, a gdyby faktycznie tak dostał i się zachwiał, to Mike tak się Go bał, że wpuściłby na Niego taką lawinę [...]

[...] Wróć. Źle to mówię. Ali cały czas walczył z Foremanem. W obronie, ataku. Tam nie było czajenia się i wypatrywania okazji. Taka na******lanka, tylko super techniczna. Tak jak mówili w tym filmie, Foreman bił szeroko, i Ali był tam pośrodku wyłapując ciosy na rękawice, nie pozwalając ich zadawać robiąc uniki, klincze i w ogóle wszystko. Liny [...]

[...] treningu. Wychodzę z tego załoŜenia, Ŝe sam plan nie jest odpowiednim rozwiązaniem, potrzebna jest teŜ wiedza, dzięki której będziesz wiedział(a) jakie są ogólne zasady treningu. PoniŜej przedstawiam plan treningowy, który opracowałem specjalnie dla Ciebie Allegrowiczu. Chcesz jak najszybciej i bezpiecznie [...]

[...] a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie uznaje czegoś takiego. Nawet na masie jem syf tylko jak sie z kims spotykam. Jeszcze zależy co znaczy "syf" a co "czyste" bo w moim jadłospsie na stałe jest kilka rzeczy których inni generalnie nie uznają lub mają za "brudne". [...]

[...] tym roku formę robiłem całe 5,5 tygodnia wycinki więc tym bardziej tego nie robiłem. Bardziej odpowiadałem na zasadzie co robie u swoich klientów. Druga sprawa jest taka że jakiekolwiek ładowania nie robie na zasadzie -> robi się płasko = podbijamy kcal(nie ważne już czy z normlanych produktów czy z syfu). Po prostu żeby dopalić do pewnego [...]

ostatnia relacja 5 lipca czyli z przed 2 tygodni ... kompletna porazka ostatnie dwa cykle były wypas lecz ten to kompletna klapa ... i nie wypał ... jak się ma coś w planach prace bąć inne sprawy i niema się czasu to się nie wbija w testy czeba być tego swiadomym ... A że istnieje BF to spoko ale ludzie siedzoncy tutaj mają to w dupie jaka forma [...]

stalo sie jak sie stalo, towar zmarnowany, test ubogi, nie da sie tego testu porownac z poprzednini, tamte byly bardziej interesujace, ale rozumiem:praca itd. malo czasu. ale skoro wiedziales,ze bedziesz pracowal to po chvj pchales sie do kolejnego z kolei testu?? zamiast oddac towar komus, kto by sie bardziej postaral i na tym skorzystal ty [...]